Formula 7'nin nasıl kullanılması gerektiğini anlatan güzel bir yazı.
Formula 7‘yi nasıl kullanacağınızı nasıl daha basit kilo vereceğinizi anlatacağız.
Günde 7 öğün yemek yiyin. 4 ara 3 ana öğün. Kızartma ve yağlı yiyecekleri çok az tüketin. Gece saat 7 den sonra yemek yemeyin. Öğle Yemeklerini hafif olarak yiyin. Bol miktarda su içip sebze ve meyve tüketin. Düzenli spor yapın. Uzmanlar 7777 adım atın diyorlar bu yaklaşık bir bir buçuk saatlik yürüyüşe denk geliyor. Kendinize hedef koyun. Hedeflerinizş geçerseniz kendisini mükafatlandırın. Eğer Hedeflerinizin gerisinde kalırsanız kendinize ceza verin. Mükafat 2-3 dilim baklava olabilir. Ceza işe 3-4 saat spor aslında buda bir ödüldür. bunların arasında Formula 7 yi kullanmalıyız. Bunları yaparken kesinlikle kırmızı et, yağlı yiyecekler ve kızartmaları çok az sadece vucudumuzun ihtiyac duyduğu kadar kullanmalıyız. Fazlasını kullanmalıyız. Bu önerilere uyarsak kilo vermemiz çok daha kolaylaşır.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder