Zayıflamaya ve kilo kontrolüne yardımcı ürünler kafanızda soru işaretleri mi yaratıyor? Güvenebileceğiniz bir ürün mü arıyorsunuz?
Dr. Ender Saraç’tan Formula 7 sizin için üretildi. Kilo kontrolü fiziksel ve psikolojik sağlığımız için dikkat etmemiz gereken en temel unsurlardandır. Bir çok hastalığın temelinde kilo düzensizlikleri rol oynamaktadır. Gelişen teknoloji, hayat tarzlarının ve beslenme alışkanlıklarının değişmesi ve fiziksel aktivitenin azalması neticesiyle kilo kontrolü gittikçe zorlaşmaktadır. Kilo kontrolü için temel olarak beslenme düzeni ve spor vazgeçilmez unsurlardır. Bu unsurların yanı sıra çeşitli takviyelerle kilo kontrolü desteklenebilmektedir.
Formula 7 kilo kontrolü konusunda uzman Dr. Ender Saraç tarafından formüle edilen ve güvenilir dünya markası Douglas Laboratories tarafından üretilen bir takviyedir. Formula 7 içerisindeki doğal 7 etken madde tere tohumu, funda yaprağı, zencefil, yeşil çay, chromium GTF, coenzyme Q10 ve L-Carnitine ile benzersiz bir formüle sahiptir. 7 etken maddenin bir arada tüketimi sinerjik etki göstererek kolay ve hızlı kilo vermeye yardımcı olur.
Douglas Formula 7, metabolizmayı ve yağ yakımını hızlandıran, açlığın ve tatlı krizinin bastırılmasına, şeker seviyelerinin düzenlenmesine, daha iyi bir sindirime ve kilo kaybı sırasında yaşanan yorgunluk ve isteksizlik şikayetlerinin azaltılmasına yardımcı doğal ve güvenli bir destektir.
Artık sizde Formula 7 ile fazla kilolarınızdan kurtulacaksınız.
17 Ağustos 2010 Salı
Formula 7 Kullanım Şekli
Kullanım Şekli
Sabah ve akşam yemeklerinden 10-20 dakika önce sıcak suyla 1 kapsül veya doktor tavsiyesine göre kullanılması önerilir.
Kullanım Alanları
Sağlıklı ve kolay kilo vermeye yardımcı destek olarak kullanılır.
Yan Etki
Bilinen bir yan etkisi yoktur.
Sabah ve akşam yemeklerinden 10-20 dakika önce sıcak suyla 1 kapsül veya doktor tavsiyesine göre kullanılması önerilir.
Kullanım Alanları
Sağlıklı ve kolay kilo vermeye yardımcı destek olarak kullanılır.
Yan Etki
Bilinen bir yan etkisi yoktur.
9 Ağustos 2010 Pazartesi
Erkekler neden diyete uymaz?
Erkekler neden diyete uymaz? Merak edenler okumalı :)
GRUBUMUZ
Diyet yapmak söz konusu olduğunda sadece kadınlardan bahsedilir. Erkekler ise hep ikinci planda kalır veya ikinci plana itilir. Fakat günümüzde erkeklerde obezite görülme oranının kadınlara oranla daha fazla olduğu ve erkeklerde görülen bel çevresi yağlanmasının birçok sağlık sorununa yol açabileceği iyi bilinen gerçekler�O halde erkeklerin de diyet yapmaya hakkı olduğunu ve çoğu zaman bu konuda kendilerini motive edecek avantajlara sahip oldukları kabul edilmelidir.
İşte erkekleri diyet yaparken motive edebilecek püf noktalar�/b>
Diyete başlarken en önemli nokta kararlı olmaktır. Erkekler diyet yapmaya karar verdikten sonra kadınlara oranla diyete daha sadık kalma eğilimi ve başarılı olma isteği içerisine girerler. Bunun sebebi diyete başlamak için son ana kadar beklemeleridir. Risklerin kapıya dayandığını gören erkekler diyeti devam ettirme konusunda daha istekli olur.
İkinci faktör erkeklerin daha kolay kilo veriyor olmalarıdır. Kadınlara göre daha yüksek olan kas kitleleri ve buna bağlı olarak daha hızlı çalışan metabolizmaları onların kilo yönetimi konusunda kadınlara göre daha avantajlı olmalarını sağlar. Böylece kadınlara göre daha çok besin tüketir ve onlara nazaran daha çabuk eski formlarına kavuşurlar.
Fiziksel aktivite ve düzenli egzersiz ile ilgili davranışlar da erkeklerin diyet konusunda kadınların önüne geçmesini sağlar. Yapılan araştırmalar, erkeklerin fiziksel aktivite yapmaya daha eğilimli olduğunu göstermektedir. Kısacası erkekler, kısıtlı diyetleri tek başına uygulamak yerine, daha sağlıklı diyetleri düzenli egzersizle desteklemeyi daha uygun bulur. Bunun başlıca sebebi ise, erkeklerin kas kaybetme korkusunun daha yoğun olmasıdır.
Erkekler neden diyete uyamaz?
Erkekler kadınların tersine tatlı krizi, çikolata isteği veya stres nedeni ile diyetlerini bozmazlar.
Erkeklerin diyetlerine uymama �yamama- nedenleri çok daha farklıdır.
*Hafta sonu dinlenme amaçlı balkonda içilen birkaç şişe bira, eğlenmek için gidilen mekânda dibi görünen şişeler diyetin bozulmasında başlıca nedenlerdir.
*Diyet yapmaya kendi başına karar vermemiş olan bir erkek, bir süre sonra aslında kilolu değil normal olduğunu düşünmeye başlar.
*Sosyal ortamlar erkeklerin önüne çıkan en büyük bariyerdir. Arkadaşlarla yapılan sosyal aktivitelerde yemek üzerindeki kontrollerini kaybedip onu sohbetin bir parçası olarak görebilirler.
*Bazı keyif zamanları diyet katili olabilir. Futbol maçları seyredilirken tüketilen avuç avuç kuruyemişler ve içilen alkollü içecekler, film seyrederken koca bir kase patlamış mısır keyfi, ünlü Pazar kahvaltıları erkeklerin diyeti bozmasını sağlayan aktivitelerdir.
GRUBUMUZ
Diyet yapmak söz konusu olduğunda sadece kadınlardan bahsedilir. Erkekler ise hep ikinci planda kalır veya ikinci plana itilir. Fakat günümüzde erkeklerde obezite görülme oranının kadınlara oranla daha fazla olduğu ve erkeklerde görülen bel çevresi yağlanmasının birçok sağlık sorununa yol açabileceği iyi bilinen gerçekler�O halde erkeklerin de diyet yapmaya hakkı olduğunu ve çoğu zaman bu konuda kendilerini motive edecek avantajlara sahip oldukları kabul edilmelidir.
İşte erkekleri diyet yaparken motive edebilecek püf noktalar�/b>
Diyete başlarken en önemli nokta kararlı olmaktır. Erkekler diyet yapmaya karar verdikten sonra kadınlara oranla diyete daha sadık kalma eğilimi ve başarılı olma isteği içerisine girerler. Bunun sebebi diyete başlamak için son ana kadar beklemeleridir. Risklerin kapıya dayandığını gören erkekler diyeti devam ettirme konusunda daha istekli olur.
İkinci faktör erkeklerin daha kolay kilo veriyor olmalarıdır. Kadınlara göre daha yüksek olan kas kitleleri ve buna bağlı olarak daha hızlı çalışan metabolizmaları onların kilo yönetimi konusunda kadınlara göre daha avantajlı olmalarını sağlar. Böylece kadınlara göre daha çok besin tüketir ve onlara nazaran daha çabuk eski formlarına kavuşurlar.
Fiziksel aktivite ve düzenli egzersiz ile ilgili davranışlar da erkeklerin diyet konusunda kadınların önüne geçmesini sağlar. Yapılan araştırmalar, erkeklerin fiziksel aktivite yapmaya daha eğilimli olduğunu göstermektedir. Kısacası erkekler, kısıtlı diyetleri tek başına uygulamak yerine, daha sağlıklı diyetleri düzenli egzersizle desteklemeyi daha uygun bulur. Bunun başlıca sebebi ise, erkeklerin kas kaybetme korkusunun daha yoğun olmasıdır.
Erkekler neden diyete uyamaz?
Erkekler kadınların tersine tatlı krizi, çikolata isteği veya stres nedeni ile diyetlerini bozmazlar.
Erkeklerin diyetlerine uymama �yamama- nedenleri çok daha farklıdır.
*Hafta sonu dinlenme amaçlı balkonda içilen birkaç şişe bira, eğlenmek için gidilen mekânda dibi görünen şişeler diyetin bozulmasında başlıca nedenlerdir.
*Diyet yapmaya kendi başına karar vermemiş olan bir erkek, bir süre sonra aslında kilolu değil normal olduğunu düşünmeye başlar.
*Sosyal ortamlar erkeklerin önüne çıkan en büyük bariyerdir. Arkadaşlarla yapılan sosyal aktivitelerde yemek üzerindeki kontrollerini kaybedip onu sohbetin bir parçası olarak görebilirler.
*Bazı keyif zamanları diyet katili olabilir. Futbol maçları seyredilirken tüketilen avuç avuç kuruyemişler ve içilen alkollü içecekler, film seyrederken koca bir kase patlamış mısır keyfi, ünlü Pazar kahvaltıları erkeklerin diyeti bozmasını sağlayan aktivitelerdir.
Erkekler İçin Diyet
ERKEKLERDE DİYET
Artık kadınlar kadar erkeklerinde dış görünümlerine önem verdiklerini ve bilinçli beslenmenin kilit noktalarını öğrenebilmek adına diyetisyene gittiklerini biliyoruz. Ya da kimi dönemlerde kilo problemi olmayan erkekler yaşlarının da ilerlemesiyle artan kilolarından kaygılanarak uzmanların yardımına sığınıyor. Her iki durumda da artık erkekler de kadınlar kadar görünümlerine önem veriyor.
Erkeklerin ergenlik dönemlerine bakıldığında genelde kadınlardan daha hareketli bir dönem geçirdikleri için kilo sorunları çok fazla yoktur. Aralarında kilolu olarak tanımlayabileceklerimiz mutlaka vardır ancak kadınlarla bir kıyaslama yapıldığında ne yazık ki kadınlar bu konuda daha üstün gelmektedir. Hızlı çalışan metabolizmaları bu dönemde maksimum seviyede olmaya devam eder.
Ancak yaşın ilerlemesi, çalışma ortamı, yaşama dair yaşanan stres, hareketsizlik, düzensiz beslenme gibi etkenler nedeniyle erkeklerde kilo almaya başlar. Ve eğer bunu durdurmak adına sağlıklı beslenme düzenine geçiş yapmazlarsa durum daha ciddi noktalara ve sağlık sorunları yaşanmasına kadar gelebilmektedir. Erkekleri diyet yaparken kadınlardan ayıran bir nokta bu konuda motivasyonlarının daha kuvvetli olmasıdır. Bu belki de gün içinde, içinde bulundukları ortamla ilgilidir belki de yaşanabilecek sorunların farkındalığı ile ilgilidir. Bunun sebebi tabi ki de kişiden kişiye görecelidir.
Ancak yine de erkeklerin motivasyon ve güven konusunda daha iyi olduklarını kabullenmek gerekir. Ayrıca erkekler sağlıklı olmayan diyetleri yapmayı kadınlar kadar tercih etmezler. Bunun sebebi sağlıksız diyetlerin genelde kişiyi aç bırakmasıyla ilgili olmasından kaynaklanmaktadır. Erkekler gün boyunca aç kalamazlar bu yüzden uzun bir zaman aralığında daha sağlıklı bir şekilde herşeyi yiyerek ancak düzenli ve dengeli beslenerek zayıflamayı tercih ederler. Bu sayede daha sağlıklı bir vücuda kavuşmalarının yanısıra motivasyonlarınıda güçlendirmiş oldukları söylenebilir.,
Belli bir yaş diliminden sonra erkeklerde birtakım sağlık sorunları görülmeye başlar, örneğin kolestrol yüksekliği, diyabet, karaciğer yağlanması gibi .Tüm bu hastalıklar kilolu olmakla bağlantıdır. Ve bu hastalıkların stresini yaşamaya başlayan erkekler bu durumun önüne geçebilmek için doğru bir beslenme düzenine uyma sürecine girerler. Erkeklerde diyet sağlıklı bir şekilde uygulandığında oldukça iyi sonuçlar vermektedir.
Artık kadınlar kadar erkeklerinde dış görünümlerine önem verdiklerini ve bilinçli beslenmenin kilit noktalarını öğrenebilmek adına diyetisyene gittiklerini biliyoruz. Ya da kimi dönemlerde kilo problemi olmayan erkekler yaşlarının da ilerlemesiyle artan kilolarından kaygılanarak uzmanların yardımına sığınıyor. Her iki durumda da artık erkekler de kadınlar kadar görünümlerine önem veriyor.
Erkeklerin ergenlik dönemlerine bakıldığında genelde kadınlardan daha hareketli bir dönem geçirdikleri için kilo sorunları çok fazla yoktur. Aralarında kilolu olarak tanımlayabileceklerimiz mutlaka vardır ancak kadınlarla bir kıyaslama yapıldığında ne yazık ki kadınlar bu konuda daha üstün gelmektedir. Hızlı çalışan metabolizmaları bu dönemde maksimum seviyede olmaya devam eder.
Ancak yaşın ilerlemesi, çalışma ortamı, yaşama dair yaşanan stres, hareketsizlik, düzensiz beslenme gibi etkenler nedeniyle erkeklerde kilo almaya başlar. Ve eğer bunu durdurmak adına sağlıklı beslenme düzenine geçiş yapmazlarsa durum daha ciddi noktalara ve sağlık sorunları yaşanmasına kadar gelebilmektedir. Erkekleri diyet yaparken kadınlardan ayıran bir nokta bu konuda motivasyonlarının daha kuvvetli olmasıdır. Bu belki de gün içinde, içinde bulundukları ortamla ilgilidir belki de yaşanabilecek sorunların farkındalığı ile ilgilidir. Bunun sebebi tabi ki de kişiden kişiye görecelidir.
Ancak yine de erkeklerin motivasyon ve güven konusunda daha iyi olduklarını kabullenmek gerekir. Ayrıca erkekler sağlıklı olmayan diyetleri yapmayı kadınlar kadar tercih etmezler. Bunun sebebi sağlıksız diyetlerin genelde kişiyi aç bırakmasıyla ilgili olmasından kaynaklanmaktadır. Erkekler gün boyunca aç kalamazlar bu yüzden uzun bir zaman aralığında daha sağlıklı bir şekilde herşeyi yiyerek ancak düzenli ve dengeli beslenerek zayıflamayı tercih ederler. Bu sayede daha sağlıklı bir vücuda kavuşmalarının yanısıra motivasyonlarınıda güçlendirmiş oldukları söylenebilir.,
Belli bir yaş diliminden sonra erkeklerde birtakım sağlık sorunları görülmeye başlar, örneğin kolestrol yüksekliği, diyabet, karaciğer yağlanması gibi .Tüm bu hastalıklar kilolu olmakla bağlantıdır. Ve bu hastalıkların stresini yaşamaya başlayan erkekler bu durumun önüne geçebilmek için doğru bir beslenme düzenine uyma sürecine girerler. Erkeklerde diyet sağlıklı bir şekilde uygulandığında oldukça iyi sonuçlar vermektedir.
Erkeklere özel "Hızlı Kilo" Verme Taktikleri
Erkeklere özel hızlı kilo verme taktikleri,
Denemekte yarar var :)
Aşağıdaki önerileri izleyerek 2 hafta içerisinde 105 kilodan 100 kiloya düştüm! Yani garantili!
* Saçınızı 3 numaraya vurdurun ve hep öyle kalsın.
* Güne hep sakalsız bir şekilde başlayın.
* Fazla tüylerinizden kurtulun.
* Tırnaklarınızı uzatmayın.
* Bol bol mineralli su için.
* Asansörü değil merdiveni kullanın.
* Tatlılardan uzak durun.
Denemekte yarar var :)
Aşağıdaki önerileri izleyerek 2 hafta içerisinde 105 kilodan 100 kiloya düştüm! Yani garantili!
* Saçınızı 3 numaraya vurdurun ve hep öyle kalsın.
* Güne hep sakalsız bir şekilde başlayın.
* Fazla tüylerinizden kurtulun.
* Tırnaklarınızı uzatmayın.
* Bol bol mineralli su için.
* Asansörü değil merdiveni kullanın.
* Tatlılardan uzak durun.
Erkeklere Özel Diyet Listeleri
Erkekler için hazırlanmış özel diyet listesi. Buyrun:
Erkekler için özel beslenme diyet:
√ KUŞDİLİ: Tüm salgı bezlerini dengeli bir şekilde çalıştırır. Erkeklerde de kadınlarda olduğu gibi cinsel iktidarsızlığı giderir.
√ MAYDANOZ: Bedeni yorgunluk ve ruhi bunalımı giderir. Erkeklerde cinsel gücü arttırır.
√ NANE: Cinsel isteği çok arttırır. Erkekte psikolojik iktidarsızlığı giderir.
√ TARÇIN: Cinsel isteği çok arttırır.
√ ZATER: RUHEN VE BEDENEN CANLILIK SAĞLAR CİNSEL GÜCÜ ARTIRIR VE İKTİDARSIZLIĞI GİDERİR. Kekik gibi kullanılır Toz halinde yemeklere serpilir. Çay olarak ta kullanılır.
√ ZENCEFİL: TÜM VUCUDU UYARARAK BEDENİ VE ZİHNİ ÇALIŞMA GÜCÜNÜ ARTIRIR. Erkekte cinsel gücü ve isteği cok atırır. Günlük miktar bir kahve kaşığıdır. Toz halinde reçel marmelatlara veya hamurişlerine karıştırılır. Et yemeklerine ve sosa karıştırılır. Süt ve salebe de karıştırılabilinir.
√ KEKİK: Vucudun savunma gücünü artırır. Erkekte cinsel arzuyu artırır.
√ Karanfil-Cinsel isteği çok artırır. Gunde 1-2 adet yeterlidir. Yemekte et suyu sebze ve kompostolara katılarak yenir.
√ KİŞNİŞ: Erkeklerde cinsel arzuyu artırır. Günde bir kahve kaşığı kullanılır. Sinir sistemine de cok yararlıdır. Et yemeklerine veya yemeklerde soslara konur. Bir bardak sıcak suya yarım kahve kaşığı kişniş karıştırılıp, yemek üzerine içilebilir.
√ VANİLYA: Çeşitli sebeplerle (Ruhi ve Bedeni zayıflık) erkeklerde görülen cinsel iktidarsızlığı giderir ve onlara cinsel güç kazandırır. Pasta ve sütlü tatlılarda kullanılır.
√ YULAF: Cinsel iktidarsızlığı giderir. Aksamları salep gibi içilerek yatılabilir. Sabahları yulaf u veya sütle pişirilip içine ceviz fındık kuru üzüm katılarak yenebilir. Fazla ve sürekli yenmemelidir.
√ KIRMIZI BİBER: Cinsel isteği çok artırır. Damar sertliği, üre ve tansiyonu olanlar yememelidir.
√ SİVRİ BİBER: Bol C, P, K vitamini vardır. Erkeklerde cinsel istegi çok artırır.
√ HARDAL: Cinsel arzuyu çok artırır. Sinirleri kuvvetlendirir. Midesi hassas olanlar, karaciğer, damarsetliğive tansiyonu olanlar kullanmamalıdır veya çok az almalıdır.
√ KEREVİZ: Çeşitli iç salgı bezlerine tesir eder ve onların faaliyetlerini artırır. erkeklerde cinsel faaliyeti cok artırır. vakitsiz iktidarsızlığı önler.
√ AYÇİÇEĞİ: Bol protein ihtiva eder fazla miktarda E vitamini vardır. İktidarsızlığa engel olur. Kalp ve sinir hastalıklarını önler. Cinsel arzuyu artırır.
√ GREYFURT: Vucuda gençlik ve dinçlik verir. Sabah kahvaltıda bir bardak içilmesi tavsiye edilir. ülseri ve tansiyonu olanlara tavsiye edilmez.
√ ÇAM FISTIĞI: Bol E vitamini vardır. Cinsel tukenmeye ve buna bağlı olarak ruhi çöküntü ve kalp rahatsızlıklarını geçirir.
√ ANTEPFISTIĞI-FISTIK: Protein ve bol E vitamini ihtiva eder. Cinsel arzuyu uyarır.
√ SUSAM: Cinsel isteği artırır
√ ÇÖREKOTU: Cinsel isteği artırır ve bel gevşekliğini gideriri. bir tutamdan fazla kullanılmamalıdır. Tahin yada tahin helvası olarak yenir. Yemeklerden sonra 4 tatlı kaşığı yeterlidir. cinsel arzuyu artırır.
√ VİTAMİNLER VE MİNERALLER
√ E- vitamini: Kadında ve erkekte üreme vitaminidir. Kasların ve sinirlerinnormal çalışmasını sağlar. Eksikliğinde cinsiyet organları yeteri kadar çalışmaz. Bugday çimi, fıstık, soya, yulaf ezmesinde bulunur.
√ ÇİNKO: Eksikliğinde erkeklerde husyeler yeterli ve iyi. Böbreküstü bezleri de yetersiz kalır. prostat bezlerinin şişmesi ve kanser meydana gelebilir. Bugday kepeği, kuru fasülye, mercimek, yumurta ve ekmekte bulunur.
√ FOSFOR: Husyelerin çalışması , sinirlerin tamiri, ve gelişmesi, beynin çalışmasını sağlar Soya, bugday çimi, yumurta, badem, kurufasülyede bulunur.
√ İYOT: İyot şimanlatır veya zayıflatır. Cinsel bezeler, husyeler üzerinde etkilidir. Soya, sarımsak, karides, süt, soğanda bol bulunur.
√ MAGNEZYUM: Çok önemli görevleri vardır. Vakitsiz yaşlanma ve bilhassa erkeklerde prostat kanserini önler Buğday çimi, Badem, soya, kurubakla, fındık ta bol bulunur.
√ MANGANEZ: Eksikliği kız ve oglan cocuklarında kısırlık yaratabilir. Bedeni ve ruhi bunalımı önler. hububat, muşmula, fındık , karaciğerde bulunur
√ SELENYUM: Sperm hücrelerinin gelişimi sırasında selenyum maddesinin çok önemli bir rol oynadığını belirlediler. Bulgulara göre, selenyum maddesi bir proteini harekete geçirerek sperm hücrelerinin oksitlenmesini önlüyor. Böylelikle daha canlı ve aktif kalan spermlerin dölleme yeteneği artıyor. Aksi durumda ise oksitlenen spermler dölleme fonksiyonunu yerine getiremiyor. Bilim adamları ayrıca selenyumun maddesinin sperm hücresinin nefes alması sırasında da önemli bir rolü olduğunu belirlediler.
√ SPERM AZLIĞI
ANASON VE SU: Bir çay bardağı sicak suya yarım kahvekaşığı anason konur. 5 dadkika bekletilir süzülüp içilir.
PİRİNÇ , ŞEKER, SÜT (SÜTLAÇ): Bol bol yenilmesi gereklidir
ISIGAN OTU VE SU: 4 bardak suya 3 tutam ısırgan otu konur. 10 dakika kaynatılıp süzülür ve içilir.
Yemek sırasında bir tatlı kaşığı kuvvet macunu ve bir çorba kaşığı andız pekmezi alınması tavsiye edilir.
Erkekler için özel beslenme diyet:
√ KUŞDİLİ: Tüm salgı bezlerini dengeli bir şekilde çalıştırır. Erkeklerde de kadınlarda olduğu gibi cinsel iktidarsızlığı giderir.
√ MAYDANOZ: Bedeni yorgunluk ve ruhi bunalımı giderir. Erkeklerde cinsel gücü arttırır.
√ NANE: Cinsel isteği çok arttırır. Erkekte psikolojik iktidarsızlığı giderir.
√ TARÇIN: Cinsel isteği çok arttırır.
√ ZATER: RUHEN VE BEDENEN CANLILIK SAĞLAR CİNSEL GÜCÜ ARTIRIR VE İKTİDARSIZLIĞI GİDERİR. Kekik gibi kullanılır Toz halinde yemeklere serpilir. Çay olarak ta kullanılır.
√ ZENCEFİL: TÜM VUCUDU UYARARAK BEDENİ VE ZİHNİ ÇALIŞMA GÜCÜNÜ ARTIRIR. Erkekte cinsel gücü ve isteği cok atırır. Günlük miktar bir kahve kaşığıdır. Toz halinde reçel marmelatlara veya hamurişlerine karıştırılır. Et yemeklerine ve sosa karıştırılır. Süt ve salebe de karıştırılabilinir.
√ KEKİK: Vucudun savunma gücünü artırır. Erkekte cinsel arzuyu artırır.
√ Karanfil-Cinsel isteği çok artırır. Gunde 1-2 adet yeterlidir. Yemekte et suyu sebze ve kompostolara katılarak yenir.
√ KİŞNİŞ: Erkeklerde cinsel arzuyu artırır. Günde bir kahve kaşığı kullanılır. Sinir sistemine de cok yararlıdır. Et yemeklerine veya yemeklerde soslara konur. Bir bardak sıcak suya yarım kahve kaşığı kişniş karıştırılıp, yemek üzerine içilebilir.
√ VANİLYA: Çeşitli sebeplerle (Ruhi ve Bedeni zayıflık) erkeklerde görülen cinsel iktidarsızlığı giderir ve onlara cinsel güç kazandırır. Pasta ve sütlü tatlılarda kullanılır.
√ YULAF: Cinsel iktidarsızlığı giderir. Aksamları salep gibi içilerek yatılabilir. Sabahları yulaf u veya sütle pişirilip içine ceviz fındık kuru üzüm katılarak yenebilir. Fazla ve sürekli yenmemelidir.
√ KIRMIZI BİBER: Cinsel isteği çok artırır. Damar sertliği, üre ve tansiyonu olanlar yememelidir.
√ SİVRİ BİBER: Bol C, P, K vitamini vardır. Erkeklerde cinsel istegi çok artırır.
√ HARDAL: Cinsel arzuyu çok artırır. Sinirleri kuvvetlendirir. Midesi hassas olanlar, karaciğer, damarsetliğive tansiyonu olanlar kullanmamalıdır veya çok az almalıdır.
√ KEREVİZ: Çeşitli iç salgı bezlerine tesir eder ve onların faaliyetlerini artırır. erkeklerde cinsel faaliyeti cok artırır. vakitsiz iktidarsızlığı önler.
√ AYÇİÇEĞİ: Bol protein ihtiva eder fazla miktarda E vitamini vardır. İktidarsızlığa engel olur. Kalp ve sinir hastalıklarını önler. Cinsel arzuyu artırır.
√ GREYFURT: Vucuda gençlik ve dinçlik verir. Sabah kahvaltıda bir bardak içilmesi tavsiye edilir. ülseri ve tansiyonu olanlara tavsiye edilmez.
√ ÇAM FISTIĞI: Bol E vitamini vardır. Cinsel tukenmeye ve buna bağlı olarak ruhi çöküntü ve kalp rahatsızlıklarını geçirir.
√ ANTEPFISTIĞI-FISTIK: Protein ve bol E vitamini ihtiva eder. Cinsel arzuyu uyarır.
√ SUSAM: Cinsel isteği artırır
√ ÇÖREKOTU: Cinsel isteği artırır ve bel gevşekliğini gideriri. bir tutamdan fazla kullanılmamalıdır. Tahin yada tahin helvası olarak yenir. Yemeklerden sonra 4 tatlı kaşığı yeterlidir. cinsel arzuyu artırır.
√ VİTAMİNLER VE MİNERALLER
√ E- vitamini: Kadında ve erkekte üreme vitaminidir. Kasların ve sinirlerinnormal çalışmasını sağlar. Eksikliğinde cinsiyet organları yeteri kadar çalışmaz. Bugday çimi, fıstık, soya, yulaf ezmesinde bulunur.
√ ÇİNKO: Eksikliğinde erkeklerde husyeler yeterli ve iyi. Böbreküstü bezleri de yetersiz kalır. prostat bezlerinin şişmesi ve kanser meydana gelebilir. Bugday kepeği, kuru fasülye, mercimek, yumurta ve ekmekte bulunur.
√ FOSFOR: Husyelerin çalışması , sinirlerin tamiri, ve gelişmesi, beynin çalışmasını sağlar Soya, bugday çimi, yumurta, badem, kurufasülyede bulunur.
√ İYOT: İyot şimanlatır veya zayıflatır. Cinsel bezeler, husyeler üzerinde etkilidir. Soya, sarımsak, karides, süt, soğanda bol bulunur.
√ MAGNEZYUM: Çok önemli görevleri vardır. Vakitsiz yaşlanma ve bilhassa erkeklerde prostat kanserini önler Buğday çimi, Badem, soya, kurubakla, fındık ta bol bulunur.
√ MANGANEZ: Eksikliği kız ve oglan cocuklarında kısırlık yaratabilir. Bedeni ve ruhi bunalımı önler. hububat, muşmula, fındık , karaciğerde bulunur
√ SELENYUM: Sperm hücrelerinin gelişimi sırasında selenyum maddesinin çok önemli bir rol oynadığını belirlediler. Bulgulara göre, selenyum maddesi bir proteini harekete geçirerek sperm hücrelerinin oksitlenmesini önlüyor. Böylelikle daha canlı ve aktif kalan spermlerin dölleme yeteneği artıyor. Aksi durumda ise oksitlenen spermler dölleme fonksiyonunu yerine getiremiyor. Bilim adamları ayrıca selenyumun maddesinin sperm hücresinin nefes alması sırasında da önemli bir rolü olduğunu belirlediler.
√ SPERM AZLIĞI
ANASON VE SU: Bir çay bardağı sicak suya yarım kahvekaşığı anason konur. 5 dadkika bekletilir süzülüp içilir.
PİRİNÇ , ŞEKER, SÜT (SÜTLAÇ): Bol bol yenilmesi gereklidir
ISIGAN OTU VE SU: 4 bardak suya 3 tutam ısırgan otu konur. 10 dakika kaynatılıp süzülür ve içilir.
Yemek sırasında bir tatlı kaşığı kuvvet macunu ve bir çorba kaşığı andız pekmezi alınması tavsiye edilir.
Erkeklerde Kilo Vermek
Erkekler nasıl kilo vermeli, nelere dikkat etmeli? Hepsi burada:
Bir çok erkeğim problemidir fazla kilolar.Özellikle kilolarınız yüzünden sizden bir adım önde giden bir göbeğiniz varsa..Hem sağlık hemde görüntü olarak rahatsızlık vericidir fazla kilolar.Peki fazla kilolardan kurtulmanın yolu nedir?Katı diyetler,ağır egzersizler yediğiniz bir çok şeyi tamamen hayatınızdan çıkarmak mıdır?Eğer bu şekilde düşünüyor ve bu yollara başvuruyorsanız sağlığınız büyük tehlike altında demektir.Çünkü insan metabolizması sürekli çalışır ve bir takım besin monomerlerine ihtiyaç duyar.Organik ve inorganik bir çok besini öğesini vücudunuz aldığınız yiyeceklerden karşılar.Ancak bu ''o halde herşeyden bol bol yemeliyim'' demek anlamına gelmez.Vücudumuz yalnızca bugünümüzü düşünmez.İleride ihtayacımız olacağını düşünürek yediğimiz besinlerden bir kısmını depo eder.Depo ettiği besinler karbonhidratlar ve yağlardır.Bunları glikojen olarak depo eder.Yani basitçe anlatmak gerekirse vücudumuz dışardan aldığımız yağ,karbonhidrat(ekmek,nişastalı yiyecekler)gibi besinleri ileride kullanırım mantığı ile depo eder.Vitamin,mineral gibi monomerlerin fazlasını ise vücuttan dışarı atar.Şimdi gelelim nasıl zayıflamamız gerektiğine.Başlıktanta anlaşılacağı gibi bu önerimiz erkekler içindir.Elbette mantığı biyolojik temellere dayandığı için bayanlar tarafındanda uygulababilir ancak burda ki ölçütler bayanların kas ve vücut yapılarından dolayı biraz daha büyük ölçütlerdir.Bu uygulamaları yapmak isteyen bayanlar biraz daha kısarak yapabilirler.Gelelim sağlıklı ve kalıcı zayıflamanın yollarına.Herşeyden önce diyet yapmak düşüncesini kafanızdan çıkarın.Diyet kendini kontrol edemeyen sürekli yeme ihtiyacı duyan iradesiz insanlar için bir cezadır.Oysa siz iradenize sahip olup doymak için değil bedeninizin ihtiyacı olan besin değerlerini almak için yemek yiyorsunuz.Çok ünlü bir söz vardır; ''Kimileri yaşamak için yer kimileri yemek için yaşar''.Bu cümleyi hayatınızın felsefesi yapabilirsiniz.Bizler tıka basa doymak için yaratılmış canlılar değiliz.Bizim için gerekli olan vücudumuzun ihtiyacı kadarını yemektir.Tıka basa karnımızı doyurup şişmek değildir.Herşeyden önce bunu kabullenmek zorundayız.Aksi taktirde yapıcağız şey bizler için ceza olan diyetlerdir.Bu diyetler bittikten sonra aynı şekilde devam ederseniz başladığınız yere fazlasıyla geri dönebilirsiniz.İşin psikolojik kısmını anlattıktan sonra gelelim pratikte ki kısmına.Zayıflamak için önce beslenme sonra egzersiz olarak ikiye ayıracağız.
Beslenme
Beslenmenin ne önemini yukarıda belirtmiştik.Vücudumuzun ihtiyacı olan besinleri ölçülü olarak almalıyız.Erkek vücudu yağdan çok kaslı bir vücuttur.Bu kaslar çalışmk için proteine ihtiyaç duyarlar.Proteini alıcağımız gıdalar süt,kırmızı et,peynir,yumurta gibi ürünlerdir.Bu ürünleri uygun öğünlerde yemeliyiz.Örneğin sabah kahvaltılarında bir kibrik kutusu yarım ya da yağsız peynir yanında haşlanmış yumurta ve salam benzeri iki üç dilimlik benzer ürünler yanında 2 dilim kepek veya light etmek bunun yanında süt sizin çok dengeli ve sağlıklı bir beslenmedir.Sabah kahvaltılarında ayrıca domates salatalık gibi besinlerinde tüketilmesi metabolizma hızını artırarak daha hızlı bir metabolizmaya sahip olmanızı sağlıyacaktır.Kahvaltılarda mümkün olduğunca yağdan uzak durun.Hatta bütün öğünlerinizde yağdan kaçının.Ancak yemeklerinize yağ koymak durumundaysanız kesinlikle zeytinyağı seçmelisiniz.Öğünleriniz arasında meyve ve dondurma gibi hafif ürünleri tercih etmeniz metabolizma hızınızın korunmasını sağlıyacaktır.Unutmayın ki uzun süre aç kalan vücudun metabolizması yavaşlar.Bu da beyin aktivilerinizi düşürür.Konsantrasyon bozukluğu ve bir çok hastalığa sebep olabilir.Kilo vermenin temelinde alınan kalorinin verilenden az olması gerekmektedir.Siz yediklerinizle kalori alırken vücudunuz her daim kalori yakmaktadır.Bu nedenle önemli olan vücudun yaktığından daha fazlasını yememektir.Proteinli ürünleri bol bol tüketmeliyiz.Kaslarımızın buna ihtiyacı vardır çünkü.Ayrıca bol sebze ve lifli yiyecekler tercih edin.Çünkü lifli yiyeceklerin sindirimi zordur.Vücut onları sindirirken daha çok kalori harcar.Ayrıca kabızlık gibi sorunlarında en iyi ilacı lifli yiyeceklerdir.Ekmeği mümkünse hayatınızdan çıkarın.Ya da kepek ekmek yemeye çalışın.Çünkü ekmek vücutta direk depolanır.Yağlı kızartma ve çok fazla abur cuburdan da uzak durun.Yağlı yiyecekler önce vücuttan depolanır ilerleyen yıllarda damarlarda birikmeye başlar.Bu da damar tıkanıklığı hatta kroner damarlarıda bu yağ örtüsü kapladığında kalp krizi riski olduğunu unutmayın.
Egzersizler
Sağlıklı bir beslenmeyle birlikte vücut metobolizmamızı hızlandırcak ve yağ yakımı sağlıyacak şey spor yapmaktır.Spor yapmaktan kasıt saatlerde yorulmak terlemek ağır işler yapmak değildir.Gün içinde ev ya da ofis işi yaparken bile küçük egzersizler yapabilirsiniz.Örneğin evde yemek yaparken sevdiğiniz bir müzik eşliğinde dans etmek,apartman merdivenlerini kullanmak markete yürüyerek gitmek bile sizin için egzersizdir.Oturduğunuz yerde çakılı kalmayın.Bir şeyler yapın.Düzenli egzersizlerde yapabilirsiniz.Bu daha hızlı bir kilo verme yoludur.Ayrıca vücudunuz esneklik ve güç kazanır.Eğer mümkünde vücudumuz için en iyi spor olan yüzmeyi denemelisiniz.Yüzerken insan vücudunda ki bütün kasları çalıştırır çünkü.Ayrıca çok abartmadan şınav,mekik gibi hareketlerde karın kaslarınızı çalıştırır ve göbeğinizden kurtulmanıza yardımcı olur.Sabah ve akşam olarak günde 10ar kez mekik ve şınav çekmek sizin için yeterli olucaktır.Kas gelişimi istiyorsanız bu sayıyı her gün arttırabilir ya da bir spor salonuna yazılabilirsiz.Tüm bu anlattıklarımız size zayıflanın sadece hiç bir şey yemeyip kendimizi harap edene kadar spor yapmak olmadığıdır.Siz zayıflamayı ve forumda kalmayı hayatınızın bir felsefesi yaparsanız ekstra bir şey yapmanıza gerek kalmayacaktır.
Bir çok erkeğim problemidir fazla kilolar.Özellikle kilolarınız yüzünden sizden bir adım önde giden bir göbeğiniz varsa..Hem sağlık hemde görüntü olarak rahatsızlık vericidir fazla kilolar.Peki fazla kilolardan kurtulmanın yolu nedir?Katı diyetler,ağır egzersizler yediğiniz bir çok şeyi tamamen hayatınızdan çıkarmak mıdır?Eğer bu şekilde düşünüyor ve bu yollara başvuruyorsanız sağlığınız büyük tehlike altında demektir.Çünkü insan metabolizması sürekli çalışır ve bir takım besin monomerlerine ihtiyaç duyar.Organik ve inorganik bir çok besini öğesini vücudunuz aldığınız yiyeceklerden karşılar.Ancak bu ''o halde herşeyden bol bol yemeliyim'' demek anlamına gelmez.Vücudumuz yalnızca bugünümüzü düşünmez.İleride ihtayacımız olacağını düşünürek yediğimiz besinlerden bir kısmını depo eder.Depo ettiği besinler karbonhidratlar ve yağlardır.Bunları glikojen olarak depo eder.Yani basitçe anlatmak gerekirse vücudumuz dışardan aldığımız yağ,karbonhidrat(ekmek,nişastalı yiyecekler)gibi besinleri ileride kullanırım mantığı ile depo eder.Vitamin,mineral gibi monomerlerin fazlasını ise vücuttan dışarı atar.Şimdi gelelim nasıl zayıflamamız gerektiğine.Başlıktanta anlaşılacağı gibi bu önerimiz erkekler içindir.Elbette mantığı biyolojik temellere dayandığı için bayanlar tarafındanda uygulababilir ancak burda ki ölçütler bayanların kas ve vücut yapılarından dolayı biraz daha büyük ölçütlerdir.Bu uygulamaları yapmak isteyen bayanlar biraz daha kısarak yapabilirler.Gelelim sağlıklı ve kalıcı zayıflamanın yollarına.Herşeyden önce diyet yapmak düşüncesini kafanızdan çıkarın.Diyet kendini kontrol edemeyen sürekli yeme ihtiyacı duyan iradesiz insanlar için bir cezadır.Oysa siz iradenize sahip olup doymak için değil bedeninizin ihtiyacı olan besin değerlerini almak için yemek yiyorsunuz.Çok ünlü bir söz vardır; ''Kimileri yaşamak için yer kimileri yemek için yaşar''.Bu cümleyi hayatınızın felsefesi yapabilirsiniz.Bizler tıka basa doymak için yaratılmış canlılar değiliz.Bizim için gerekli olan vücudumuzun ihtiyacı kadarını yemektir.Tıka basa karnımızı doyurup şişmek değildir.Herşeyden önce bunu kabullenmek zorundayız.Aksi taktirde yapıcağız şey bizler için ceza olan diyetlerdir.Bu diyetler bittikten sonra aynı şekilde devam ederseniz başladığınız yere fazlasıyla geri dönebilirsiniz.İşin psikolojik kısmını anlattıktan sonra gelelim pratikte ki kısmına.Zayıflamak için önce beslenme sonra egzersiz olarak ikiye ayıracağız.
Beslenme
Beslenmenin ne önemini yukarıda belirtmiştik.Vücudumuzun ihtiyacı olan besinleri ölçülü olarak almalıyız.Erkek vücudu yağdan çok kaslı bir vücuttur.Bu kaslar çalışmk için proteine ihtiyaç duyarlar.Proteini alıcağımız gıdalar süt,kırmızı et,peynir,yumurta gibi ürünlerdir.Bu ürünleri uygun öğünlerde yemeliyiz.Örneğin sabah kahvaltılarında bir kibrik kutusu yarım ya da yağsız peynir yanında haşlanmış yumurta ve salam benzeri iki üç dilimlik benzer ürünler yanında 2 dilim kepek veya light etmek bunun yanında süt sizin çok dengeli ve sağlıklı bir beslenmedir.Sabah kahvaltılarında ayrıca domates salatalık gibi besinlerinde tüketilmesi metabolizma hızını artırarak daha hızlı bir metabolizmaya sahip olmanızı sağlıyacaktır.Kahvaltılarda mümkün olduğunca yağdan uzak durun.Hatta bütün öğünlerinizde yağdan kaçının.Ancak yemeklerinize yağ koymak durumundaysanız kesinlikle zeytinyağı seçmelisiniz.Öğünleriniz arasında meyve ve dondurma gibi hafif ürünleri tercih etmeniz metabolizma hızınızın korunmasını sağlıyacaktır.Unutmayın ki uzun süre aç kalan vücudun metabolizması yavaşlar.Bu da beyin aktivilerinizi düşürür.Konsantrasyon bozukluğu ve bir çok hastalığa sebep olabilir.Kilo vermenin temelinde alınan kalorinin verilenden az olması gerekmektedir.Siz yediklerinizle kalori alırken vücudunuz her daim kalori yakmaktadır.Bu nedenle önemli olan vücudun yaktığından daha fazlasını yememektir.Proteinli ürünleri bol bol tüketmeliyiz.Kaslarımızın buna ihtiyacı vardır çünkü.Ayrıca bol sebze ve lifli yiyecekler tercih edin.Çünkü lifli yiyeceklerin sindirimi zordur.Vücut onları sindirirken daha çok kalori harcar.Ayrıca kabızlık gibi sorunlarında en iyi ilacı lifli yiyeceklerdir.Ekmeği mümkünse hayatınızdan çıkarın.Ya da kepek ekmek yemeye çalışın.Çünkü ekmek vücutta direk depolanır.Yağlı kızartma ve çok fazla abur cuburdan da uzak durun.Yağlı yiyecekler önce vücuttan depolanır ilerleyen yıllarda damarlarda birikmeye başlar.Bu da damar tıkanıklığı hatta kroner damarlarıda bu yağ örtüsü kapladığında kalp krizi riski olduğunu unutmayın.
Egzersizler
Sağlıklı bir beslenmeyle birlikte vücut metobolizmamızı hızlandırcak ve yağ yakımı sağlıyacak şey spor yapmaktır.Spor yapmaktan kasıt saatlerde yorulmak terlemek ağır işler yapmak değildir.Gün içinde ev ya da ofis işi yaparken bile küçük egzersizler yapabilirsiniz.Örneğin evde yemek yaparken sevdiğiniz bir müzik eşliğinde dans etmek,apartman merdivenlerini kullanmak markete yürüyerek gitmek bile sizin için egzersizdir.Oturduğunuz yerde çakılı kalmayın.Bir şeyler yapın.Düzenli egzersizlerde yapabilirsiniz.Bu daha hızlı bir kilo verme yoludur.Ayrıca vücudunuz esneklik ve güç kazanır.Eğer mümkünde vücudumuz için en iyi spor olan yüzmeyi denemelisiniz.Yüzerken insan vücudunda ki bütün kasları çalıştırır çünkü.Ayrıca çok abartmadan şınav,mekik gibi hareketlerde karın kaslarınızı çalıştırır ve göbeğinizden kurtulmanıza yardımcı olur.Sabah ve akşam olarak günde 10ar kez mekik ve şınav çekmek sizin için yeterli olucaktır.Kas gelişimi istiyorsanız bu sayıyı her gün arttırabilir ya da bir spor salonuna yazılabilirsiz.Tüm bu anlattıklarımız size zayıflanın sadece hiç bir şey yemeyip kendimizi harap edene kadar spor yapmak olmadığıdır.Siz zayıflamayı ve forumda kalmayı hayatınızın bir felsefesi yaparsanız ekstra bir şey yapmanıza gerek kalmayacaktır.
Kaydol:
Yorumlar (Atom)